- Malthe Hejsel, håndboldspiller, Jakob Westergaard triatlet, Andreas Svensson sejler, Mikkel Mallin fodboldspiller

Helhedsplaner introduceret i 2022

Vælger elitesportsudøvere eliteidrætten til i ungdomsuddannelse, følger der pr. automatik et krav med om at have en helhedsplan for den enkelte udøver.

Sådan har det dog ikke altid været. Redskabet er taget i anvendelse i løbet af 2022 og 2023 af Fredericia Eliteidræt og samarbejdsklubber med henblik på at hjælpe elitesportsudøvere med at håndtere skole og sport i en travl hverdag. Det skal samtidig foregå på en måde, så udøverne udvikler deres sportslige kompetencer samtidig med, at de tager en ungdomsuddannelse.

Det har vist sig, at elitesports udøveres hverdag andrager 60-70 timer i løbet af en uge. Så mange timer uge på uge kalder på struktur. Det stiller krav om at kunne rette fokus i hverdagen på flere ting samtidig, hvis ikke det hele ikke skal flyde ud i ingenting for den enkelte. Det fordrer målsætninger.

Fire unge atleter fortæller om at anvende helhedsplaner
Fredericia Eliteidræt har talt med fire unge elitesportsudøvere i Fredericia om at anvende helhedsplanerne i deres hverdag, som de har gjort i løbet af 2023. Der er tale om: Andreas Svensson (sejlsport), Malthe Hejsel (håndbold), Mikkel Mallin (fodbold) og Jacob Vestergaard (triatlon).

Malthe Hejsel, der er håndboldspiller i FHK fortæller:  
”Helhedsplanen er i høj grad i spil på IBC, hvor jeg går på HHX (3G) Min sportsuddannelseskoordinator er Julie Brocks. 4 til 5 gange om året har jeg helhedsplanen fremme sammen med Julie.  Vi evaluerer mine skoleting - er målene nået? Vi sætter så nye mål sammen for den næste tid i skolen. Det er rigtig godt for mig. Det sætter mange tanker i gang i mit hoved ift. skoledelen - altså hvor man skal forbedre sig godt osv.”

Som sportsuddannelseskoordinator på IBC er det også Julie, der kan være bindeled til de lærere, som har Malthe i andre fag. Malthe fortæller: ”Hvis jeg har fravær på grund af håndbold – det kan være rejse - så tager Julie nogle gange kontakt til mine andre lærere og begrunder mit fravær, så det ikke bare ser ud til, at jeg er blevet væk. Det giver et bedre samarbejde med alle mine lærere, når de ved, hvorfor man ikke lige er der.”

Malthe bruger samtidig helhedsplanen i forhold til at skabe sig tid til familie og venner: ”Jeg bor jo alene her i Fredericia, så for mig er planlægning nødvendig, fordi der er hele tiden er meget travlt. Helhedsplanen er derfor også mit værktøj til at planlægge tid med familie og venner. Hvornår kan det blive? – hvor meget tid har jeg?”

Andreas Svensson, der er sejler i Fredericia Sejlklub fortæller:
”Jeg har også en helhedsplan, som jeg bruger som elitesportsudøver på Fredericia Gymnasium, hvor jeg går på STX (2 G). Helhedsplanen er først og fremmest med til at sætte tanker i gang hos mig, om hvad der er vigtigt at få gjort. Jeg synes, at jeg bruger min helhedsplan bedst til de sportslige ting, hvor helhedsplanen hele tiden er med til at sætte tanker i gang hos mig om, hvad jeg vil som udøver, og hvordan jeg vil gribe det an.”

"Jeg bruger nok samlet set helhedsplanen lidt mindre, end Malthe gør på skoledelen. Jeg sidder således ikke og fordyber mig i den i hverdagen, ligesom jeg heller ikke bliver indkaldt til møder på gymnasiet, som Malthe gør det på af sport/uddannelseskoordinatoren på IBC. Det er lidt anderledes organiseret på gymnasiet, oplever jeg.  Man skal selv henvende sig for at blive hjulpet. Min sportsuddannelseskoordinator hedder Boris Bjulver og det er ham, der hjælper mig sportsligt, men på gymnasiet er der samtidig også en studievejleder involveret, der skal give mig fri til deltagelse i internationale sejlerkonkurrencer i udlandet. Det kan nogle gange godt forvirre mig lidt at skulle rette henvendelse til to personer om lidt de samme ting.”  

Jakob Westergaard, triatlet og Mikkel Mallin, fodboldboldspiller oplever begge stor effekt ved at have fået en helhedsplan, som de anvender på gymnasiet (STX – 2G) og i klubregi.
Mikkel fortæller: ”Det betyder mere for mig, end jeg havde regnet med på forhånd at have nedskrevne mål. Det gør min træning mere målbar. I dag kan jeg godt planlægge min træning efter mål i min helhedsplan. Således at forstå, at skal der for eksempel en extra træning til, hvis jeg skal nå et mål, som jeg har sat mig” (står i helhedsplanen), så laver jeg den.”

Mikkel fortæller også, at klubtræneren nu er meget mere med inde over hans træning, end før han fik en helhedsplan. Mikkel siger: ”Jeg har ikke som sådan brugt min træner i forhold til at sætte mine sportslige mål. De er mine egne. Men jeg er i løbende dialog med ham om, hvordan jeg når mine mål, som han kender til.  Vi kan justere dem sammen. Og vores dialog i træningen er meget bedre, oplever jeg, efter at jeg har fået min helhedsplan, og han kender til, hvad jeg gerne vil nå (opnå).”

Jakob, der er triatlet er enig:  ”Som Mikkel bruger jeg også min helhedsplan som et mål til at opnå resultater. Jeg har også en tæt dialog med min klubtræner Thomas, som er med inde over min træningsplan. Thomas koordinerer for eksempel min træning op til testmål (i min helhedsplan) inden for både svømning og løb. Og han kan samtidig være med til at forsøge at optimere min form, så jeg topper rigtigt, når han kender mine mål.”

Helhedsplanen indgår siden 2023 fast i Team Danmarks lifeskills moduler i ungdomsuddannelse på Fredericia Gymnasium og på IBC og EUC Lillebælt

Som et element i at styrke elitesports udøvernes evne til at navigere mellem skole og sport, samarbejder Fredericia Eliteidræt og Team Danmark om at ”klæde udøverne” på med relevante ”lifeskills”.
Det sker i en række undervisningsmoduler i skoletiden på ungdomsuddannelserne. Helhedsplanen er blevet en del af det koncept. Det er således en af Fredericia Eliteidræts fysisk trænere Rasmus jensen, der indgår som instruktør/underviser.

Rasmus Jensen er ansvarlig leder i Fredericia Eliteidræt for samarbejdet med elitesportsudøvere, ungdomsuddannelser og lokale klubber om at have en helhedsplan. Som regel skal de unge lave en helhedsplan i det øjeblik de vælges til af de lokale klubber som elitesportsudøvere i ungdomsuddannelse. Ellers sker det senest, når sportsudøveren begynder på en ungdomsuddannelse i de første uger efter sommerferien.

Rasmus fortæller: ”Vi introducerer sportstalenter for helhedsplanerne i samarbejde med ungdomsuddannelser, når de begynder på et studie. På den måde opnår vi, at udøveren forbinder sin helhedsplan med både skole og sport fra start. Vi samler samtidig udøverne på tværs af klasser og årgange på ungdomsuddannelserne og giver mulighed for, at de kan lytte til hinanden om, hvordan redskabet fungerer for den enkelte elitesportsudøver i hverdagen. Jeg indgår sammen med sportsuddannelses koordinatorerne på de enkelte ungdomsuddannelser. Så fra start er der også sat ansigter på de ressourcepersoner, der indgår i alle tre studieår.”